「北京保安公司」保安隊伍平時訓練有這些動作要領！

保安訓練的目的在于進一步提高保安隊伍的綜合素質，塑造良好的保安整體形象，展現出一支規(guī)范化、正規(guī)化、現代化的保安隊伍, 使每位保安隊員能始終保持旺盛的精力，高昂的斗志和充沛的體力，高質量的完成各項工作任務。

訓練內容包含

1、隊列訓練

(1)單個隊員隊列動作

包括立正、稍息、跨立、停止間轉發(fā)：向左轉、向右轉、向后轉、敬禮、禮畢、行走、立定、坐下、蹲下、起立。

（2）分隊隊列動作

包括隊形、集合、解散、看齊、報數、出列、入列、行進、停止、起步、跑步、正步。

2、指揮車輛手勢訓練

包括直行手勢、左轉彎手勢、右轉彎手勢、停車手勢、倒車手勢、招車手勢、車輛減速慢行手勢。

3、體能及擒拿格斗訓練

包括慢跑、中長跑、變速跑、蛙跳、單腿跳、俯臥掌、爬樓梯、擒敵拳。

4、專業(yè)知識訓練

包括滅火器操作使用、消火栓的連接使用、應急疏散演練、滅火救援演練、各種消防設備設施操作演練、各種突發(fā)事件處置演練。

訓練動作要領

1、立正動作要領

兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉” 即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

2、稍息動作要領

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

3、跨立動作要領

左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高;右手手指并擾自然彎曲，手心向后?？缌⒙牭娇诹睿绮脚c背手動作要協調有力，節(jié)奏分明;兩腳距離要準確;重 心落兩腳之間;上體保持立正姿勢，兩眼向前平視;兩手自然后背;右手手型 準確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。

4、停止間轉要領

向左(右)轉要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉體和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。

向后轉要領：按向右轉的動作要領向后轉180度。

5、齊步走動作要領

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線,離身體約30厘米;向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116--122步。

當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

6、正步走動作要領

聽到動令后，左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣10厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高;著冬裝訓服時，約與第四衣扣同高)離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)手腕前側距褲縫線30厘米。行進速度每分110-116步。

聽到“立定”的口令后，左腳向前大半步著地，腳尖向外分開30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿式。要領可歸納為：踢、繃、擺、跟。

踢：稍提胯，小腿帶動大腿迅速踢出。 繃：繃腳面，壓膝蓋，腿繃直。

擺：擺臂時，過身體垂直線，手腕用力，小臂帶大臂上端，后擺時手順中指方向，向下向后砍。

跟：腳適當用力著地的同時，身體前跟

7、敬禮，禮畢動作要領

聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。聽到“禮畢”的口令后，將手取捷徑放下，成立正姿勢。

「北京保安公司」保安隊伍平時訓練有這些動作要領！